студия женского фитнеса

Энергичная функциональная тренировка на мини-батуте, которая сочетает кардио и силовые элементы.Укрепляет мышцы, улучшает координацию и помогает сжигать до 700 калорий за одну тренировку, поднимая настроение.Тренировка проходит на специальном мини-батуте, который придает каждому движению дополнительную амортизацию, снижая нагрузку на суставы и позвоночник

Это одна из классических форм йоги, основанная на сбалансированном подходе к физическому и психическому состоянию тела и ума. Она сочетает физические позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаямы) и медитации для гармонизации тела и ума, улучшая гибкость, силу и внутреннее равновесие

Это современная форма йоги, в которой используются специальные подвесные гамаки для выполнения асан. Она сочетает элементы йоги, пилатеса и растяжки, позволяя улучшить гибкость, силу и осанку, а также снижать нагрузку на суставы и позвоночник. Аэройога способствует достижению глубокого расслабления и гармонии на физическом и ментальном уровнях

Функционально-силовая тренировка с собственным весом или отягощением, направленная на формирование красивого рельефного тела и укрепление мышц. Идеально подходит для похудения, улучшения тонуса тела и силы. Важно учитывать, что тренировка различается по уровням, в расписании интенсивность тренировки отмечается знаком “*”

Силовая тренировка — идеальный выбор для тех, кто не любит интенсивные нагрузки и предпочитает мягкие, комфортные тренировки с небольшой нагрузкой. Также подходит для новичков или тех, кто ищет более мягкий подход к силовым упражнениям

Силовая тренировка* — тренировка с умеренной нагрузкой. Отличный выбор для тех, кто уже освоил базу и хочет увеличить интенсивность, улучшая силу и выносливость

Силовая тренировка** — тренировка с более высокой нагрузкой. Подходит для тех, кто готов к вызовам и стремится развивать силу, строить мышечную массу и улучшать физическую форму на более интенсивном уровне

Тренировка, сосредоточенная на проработке пресса и ягодиц в 3х плоскостях с использованием разнообразных упражнений для получения красивого и рельефного тела, улучшения общей физической формы и осанки

Эффективная тренировка для улучшения гибкости и подвижности суставов, повышение эластичности связок и мышц, а также для восстановления после интенсивных нагрузок

Это комплексное занятие, направленное на улучшение состояния позвоночника и качества движения. В первой части тренировки выполняются упражнения для укрепления мышц спины, формирования правильных двигательных паттернов и развития мобильности, что способствует выравниванию осанки и снижению избыточной нагрузки на позвоночник. Во второй части тренировки внимание уделяется миофасциальному релизу (МФР) — самомассажу с использованием ролла и мячей, который помогает снять мышечное напряжение, улучшить состояние фасций и повысить общую подвижность тела

Тренировка «Здоровая спина» — это мягкая тренировки для укрепления мышц спины и улучшения осанки. Снимает напряжение, повышает гибкость и помогает избавиться от дискомфорта. Подходит для любого уровня подготовки

Тренировка калланетика направлена на формирование красивой фигуры и правильной осанки. В процессе занятий особое внимание уделяется проработке бедер, ягодиц и талии, а также укреплению мышц спины. Большинство упражнений выполняются с маленькой амплитудой или почти в статичном положении, что позволяет эффективно активировать даже те мышцы, которые сложно задействовать на силовых тренировках. Такой подход помогает проработать проблемные зоны, формируя гармоничное и подтянутое тело

Это высокоинтенсивная тренировка, в которой чередуются короткие фазы интенсивной кардио нагрузки и силовой нагрузки. Такой формат тренировки помогает сжигать много калорий за короткое время, улучшает общую выносливость, ускоряет метаболизм в долгосрочном периоде при регулярных тренировках, формирует мышечный корсет и красивое рельефное тело

это система упражнений, сочетающая элементы йоги и восточных практик, направленная на улучшение осанки, гибкости и укрепление мышц. Упражнения выполняются медленно, с акцентом на технику и дыхание, что позволяет безопасно тренировать тело без перегрузок. Тренировки подходят для любого уровня подготовки

Это эффективная и динамичная тренировка, в которой используются специальные петли для работы с собственным весом. Тренировка развивает силу, гибкость, координацию и выносливость. Подходит для любого уровня подготовки, помогает укрепить все группы мышц и улучшить общую физическую форму

Это динамичная и насыщенная тренировка, где упражнения выполняются одно за другим с короткими перерывами. Она сочетает функциональные и силовые элементы, направленные на проработку всех групп мышц. Такой формат помогает активно сжигать калории, улучшать выносливость, укреплять тело и повышать общий тонус. Каждая тренировка проходит в энергичном темпе и заряжает бодростью на весь день

ИП Айгенина Мария Анатольевна

г. Балашиха, ул. Реутовская, д.12

+7 (925) 730 85 60

СЛЕДИТЕ ЗА НАШИМИ НОВОСТЯМИ

МЫ ВСЕГДА НА СВЗИ

ОГРН 324774600652082
ИНН 770406768823